🍂 【2025年版】秋の終わりにしたい10のこと｜冬支度と心のリセット時間
紅葉が色づき、街のイルミネーションが灯りはじめる晩秋。
「秋の終わり」には、心も体も季節の変化を感じながらリセットするのにぴったりなタイミングです。
この記事では、秋の終わりにしたい10のことをテーマに、
冬へ向けた準備や、自分をいたわる過ごし方のヒントをお届けします。
🍁 お気に入りの秋服をメンテナンスして冬支度
ウールコートやブーツをクリーニング・防水スプレーでケア
来年に備えて衣替え前に「手放す服」も見直す
気温差対策に、ストールやレッグウォーマーを常備しておく
💡ワンポイント：
冬物を出すときは、クローゼットの中に「炭やハーブの防虫剤」を入れると自然で安心。
🕯️ あたたかい飲み物を楽しむ「晩秋ティータイム」
はちみつ入り生姜湯、ルイボスティー、黒豆茶など温活ドリンク
甘酒や白湯習慣で内側から温める
「お気に入りマグカップを変える」だけでも季節感がアップ
💡おすすめアイテム：
天然素材のマグウォーマーやティーコージーで保温を。
🌿 お風呂で“秋疲れ”を癒すバスタイム
40℃前後のぬるめ湯で10〜15分の半身浴
よもぎ・ラベンダー・ゆずなど自然素材の入浴剤をプラス
湯船の中で軽くストレッチをすると血流促進効果も
🩵セルフケアPoint：
「1日をリセットする時間」として、照明を落としキャンドルを灯すのも◎。
🌸 秋の味覚を楽しむ“秋ごはん”
さつまいも・れんこん・きのこ・かぼちゃを使った温かメニュー
「根菜×味噌×生姜」で体を内から温める
季節の終わりに“土のエネルギー”を感じる食事を
🍠おすすめレシピ例：
れんこんとさつまいもの味噌スープ／きのこご飯
🪔 秋の夜長に本や映画で心を満たす
秋の終わりは「感性が深まる季節」
温かい毛布にくるまりながらお気に入りの小説・映画を楽しむ
テーマを「静」「癒し」「自然」に絞ると◎
📚おすすめテーマ：
・自然とともに生きる
・小さな幸せを見つける
・心を整える習慣
🍃 部屋の香りを秋から冬仕様にチェンジ
シトラス系→ウッディ・スパイス系へ切り替える
アロマストーンやキャンドルで「香りの温もり」を
シナモン・クローブ・サンダルウッドが晩秋にぴったり
🧺 暮らしを整える“ミニ大掃除”
窓・玄関・水回りなど「気の入り口」を重点的に
不要な書類やレシートを一掃
お香や白檀の煙で空気を清める
💡スピリチュアルな一言：
晩秋の浄化は「冬に良い運を呼び込む」準備期間。
🪶 自然の中を歩く“晩秋ウォーク”
近所の公園でもOK。落ち葉の音を感じながら深呼吸
体を動かすと冷えにくくなり、夜も眠りが深くなる
“歩く瞑想”のように、ゆっくり五感を感じるのがコツ
🧘♀️ 心を整える“晩秋ジャーナルタイム”
1年の振り返りと、これからやりたいことをノートに書く
感謝した出来事・手放したい思いを可視化するとスッキリ
冬に向けて「静の時間」を整える儀式に
🕊️ 来年の自分へ“ちいさな贈り物”を
手帳・日記・お気に入りの香水など、1つだけ買っておく
“未来の自分”を喜ばせることで前向きな気持ちに
「1年よく頑張ったね」と声をかけてあげよう
🌕 まとめ：晩秋は「整える季節」
秋の終わりは、手放しと準備の季節。
自然が冬支度を始めるように、私たちの心や暮らしも少しずつ整えていきたいですね。
あたたかい光と香りに包まれながら、穏やかに冬を迎えましょう。
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